Atelier d’explorations en mouvement et dansées autour de la maternité et la naissance
Au cours de la grossesse, votre corps change constamment, ses points d’équilibre bougent, vos sensations et perceptions se modifient. Une petite vie se dessine. Plus que jamais, il est nécessaire de se connecter de façon sensible et accueillante à soi-même pour accompagner l’arrivée de bébé et plonger dans la maternité avec sérénité.
Cet atelier vous offre :
Un temps d’ancrage et d’apaisement basé sur la pleine conscience,
Une occasion de connexion à son corps et à ses ressentis,
Un espace d’expérimentation pour accompagner la grossesse et la naissance par le mouvement,
Un espace de connexion avec votre bébé in utéro,
Un moment dansé en lien avec vos élans spontanés,
Un espace bienveillant pour accueillir les partages entre femmes.
Cet atelier vise à vous accompagner également sur votre chemin de confiance en vous et vos ressentis, de douceur dans cette étape, de puissance et d’affirmation, de célébration de votre maternité.
Pour qui ?
Atelier réservé aux futures mamans.
A destination des femmes enceintes, dès le début de la grossesse, n’ayant pas de contre-indications médicales.
Les propositions en mouvement sont douces et adaptées à la grossesse. Chacune reste libre d’adapter les propositions en fonction de ses propres besoins et de son ressenti.
En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre sage-femme.
Comment se déroule un atelier ?
Au cours de la séance, se succéderont des temps d’ancrage et de reconnexion à soi, un réveil corporel, des explorations de mouvements pour vous accompagner lors de la naissance*, des espaces de danses collectives et intuitives, des moments de relaxation, de partage.
Un atelier dure 1 heure. L’atelier se déroule dans la bienveillance.
Aucune compétence en danse n’est requise pour participer.
Pour plus de confort, pensez à prendre un tapis de sol avec vous.
*Cet atelier n’est pas un atelier de préparation à la naissance et ne peut remplacer l’accompagnement d’une sage-femme.
Quand ?
Tarifs :
20 euros/participante
F.A.Q
- Y a-t-il des contre-indications à la participation à cet atelier ?
La pratique de cet atelier est compatible avec la grossesse, pour les femmes enceintes n’ayant pas de contre-indications médicales spécifiques. Il comporte des temps de mobilisations douces du corps, du bassin, des danses libres n’incluant pas d’efforts intenses. Les propositions sont toutes respectueuses du corps des femmes enceintes (pas d’appuis sur le périnée, les abdominaux, pas d’étirements excessifs, …)
La pratique d’une activité physique douce est recommandée durant la grossesse et comporte de nombreux bienfaits : diminution des douleurs lombaires, amélioration de la circulation veineuse, de l’humeur, diminution de l’hypertension, meilleure récupération post-accouchement, bienfaits pour le bébé, …
En cas de doutes, demandez l’avis de votre sage-femme ou de votre médecin.
- Est-ce que cet atelier me donnera des outils pour le jour de l’accouchement ?
Oui et non. Effectivement, nous explorerons ensemble quelques mouvements, postures, qui pourront vous accompagner le jour J et vous aideront à mieux conscientiser le trajet de votre bébé. Nous nous familiariserons également avec des outils issus de la pleine conscience pour pouvoir accueillir les émotions, les vécus du moment, les sensations physiques, et nous connecter à notre respiration, précieux soutien tout au long de la grossesse ! Cependant, ici, le plaisir de danser, de partager, d’explorer, de se déposer et de prendre du temps pour soi, est l’objectif principal.
Cet atelier n’est pas un atelier de préparation à l’accouchement et ne peut remplacer l’accompagnement de votre sage-femme.
- Faut-il savoir danser pour participer ?
Non ! Aucune pratique préalable à la danse n’est requise pour participer. Sur cet atelier, les explorations dansées et danses proposées sont non codifiées et accessibles à toutes. La danse intuitive, libre, est privilégiée.
- Est-ce que je peux venir accompagnée du co-parent, de mes enfants ?
Cet atelier est réservé aux femmes enceintes uniquement. Afin que vous puissiez explorer des postures pour la naissance en toute liberté, avoir un espace sans distractions pour pouvoir vous reconnecter à vos besoins, et favoriser les partages sorores entre femmes.
- Je suis intéressée mais ne suis pas disponible sur le créneau proposé.
Je recueille les souhaits concernant les créneaux horaires pour d’éventuels ajustements à l’avenir. Vous pouvez m’indiquer vos suggestions en remplissant le formulaire ci-dessous :
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